腰痛とは？種類、原因、症状、治療法を徹底解説

腰痛とは 腰痛
2024.06.07

腰痛は、背中下部の痛みを指す症状です。

多くの人が一度は経験したことがあるのではないでしょうか？

腰痛には様々な種類があります。

原因も様々です。

今回の記事では、

  • 腰痛の種類
  • 原因
  • 症状
  • 治療法

についてわかりやすく解説します。

また、腰痛を予防するためのストレッチや体操も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

腰痛の種類

腰痛は、大きく分けて2種類に分類されます。

特異性腰痛：原因が特定できる腰痛

非特異性腰痛：原因が特定できない腰痛

特異性腰痛

特異性腰痛には、以下の種類があります。

  • 椎間板ヘルニア: 椎間板が飛び出し、神経を圧迫する
  • 腰部脊柱管狭窄症: 脊柱管が狭くなり、神経を圧迫する
  • 腰椎捻挫・挫傷: 腰椎を捻ったり、打ったりして起こる
  • 骨粗鬆症: 骨が弱くなり、骨折しやすくなる
  • 変形性腰椎症: 腰椎の骨や軟骨が変形する

非特異性腰痛

非特異性腰痛には、以下の種類があります。

  • 筋肉痛: 筋肉の使い過ぎや疲労によって起こる
  • 筋膜痛: 筋膜が緊張したり、炎症を起こしたりして起こる
  • 心因性腰痛: ストレスや不安によって起こる

腰痛の原因

腰痛の原因は様々ですが、主な原因は以下の通りです。

姿勢不良

長時間のデスクワークや猫背などの姿勢不良は、腰椎や骨盤に負担をかけます。

筋肉や靭帯を緊張させます。

筋肉の緊張は血流を悪化させ、痛みや炎症を引き起こします。

筋力不足

運動不足や加齢による筋力低下は、腰椎周辺の筋肉を弱めます。

体幹を支える力が低下します。

体幹が弱ると、腰椎に負担がかかります。

腰痛が発生しやすくなります。

冷え

冷えは、筋肉や血流を悪化させ、腰痛の原因となります。特に、腰は冷えやすい部位なので注意が必要です。

ストレス

ストレスは、筋肉を緊張させます。

痛み物質を増加させます。

また、

  • 睡眠不足
  • 疲労

も腰痛を悪化させる要因となります。

加齢

加齢とともに、骨や軟骨が老化します。

腰椎の構造が変化します。

また、筋肉量も減少するため、腰痛のリスクが高くなります。

内臓疾患

まれに、腰痛の原因が内臓疾患であることがあります。

  • 腎臓結石
  • 婦人科疾患

などが原因で腰痛が起こる場合もあります。

腰痛の種類とメカニズム

ぎっくり腰

椎間板や靭帯が損傷し、急性の痛みが出ます。

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慢性腰痛

原因が特定できず、長期間続く腰痛です。

慢性腰痛とは？原因、症状、治療法を徹底解説

坐骨神経痛

坐骨神経が圧迫され、お尻や足に痛みやしびれが出ます。

坐骨神経痛とは？原因、症状、治療法を徹底解説

腰椎椎間板ヘルニア

椎間板が飛び出し、神経を圧迫します。

腰部脊柱管狭窄症

脊柱管が狭くなり、神経を圧迫します。

腰痛の症状

腰痛の症状は、人によって様々ですが、主な症状は以下の通りです。

  • 腰の痛み: じっと座っている時、歩いている時、立ち上がる時などに痛みを感じる
  • 腰の張り: 腰が張っているような感じがする
  • しびれ: 足がしびれる
  • 筋力低下: 足の筋力が弱くなる
  • 歩行障害: 歩きづらくなる

腰痛の治療法

腰痛の治療法は、原因や症状によって異なりますが、主な治療法は以下の通りです。

  • 安静: 痛みがある場合は、安静にする
  • 薬物療法: 痛み止めや炎症を抑える薬を服用する
  • 理学療法: 温熱療法、電気療法、マッサージなどを行う
  • 運動療法: ストレッチや筋力トレーニングを行う
  • 手術療法: 保存療法で改善が見られない場合に行う

腰痛の予防

腰痛を予防するには、以下の点に注意することが大切です。

  • 正しい姿勢を保つ: 長時間同じ姿勢を続けず、猫背などの悪い姿勢を改善する
  • 適度な運動をする: 筋力を維持するために、適度な運動をする
  • ストレスを溜めない: ストレスを溜めないように、リラックスできる方法を見つける
  • 肥満を解消する: 肥満の方は、ダイエットをして体重を減らす
  • 禁煙する: 喫煙は腰痛のリスクを高めるので、禁煙する

腰痛は、多くの人が経験する症状です。

腰痛には様々な種類があり、原因も様々です。

腰痛の症状がひどい場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

また、腰痛を予防するためには、正しい姿勢を保ち、適度な運動をすることが大切です。

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